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원주의 다양한 꺼리들이 모이고 나뉘는, 원주로운 문화

호흡수련 입문자 4주 특강, 쿤달리니 전수과정

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[호흡, 처음 만나다]
=2022년 입문자를 위한 호흡 명상 특강(총 4강)=

숨을 쉬는 모습은 그 자체로 살아있다는 것이다.
삶은 호흡의 리듬에 따라 이루어진다!
감정은 호흡의 리듬과 다르지 않다!
마음이 편안하고 행복하기 위해서는
호흡이 깊고 안정되어야 한다는 사실을 자각할 수 있다면,
그 자체로 삶의 지혜라고 할 수 있다.

▪ 주제 : 호흡, 나를 편안하게 하는 시간
▪ 지도 :  수돌 이영일  
▪ 일정 : 2022년 1월 9일부터 매주 일요일 오후 3시~5시
▪ 참가 신청 : 010-8216-2010 문자 신청
▪ 정원 : 신청 순 15명
▪ 참가비 : 총 4회 10만원
국민, 037211015571(이영일)
▪ 장소 : 원주 수련하는 돌 요가원(무실로45, 4층)
http://yoga1and.hubweb.net/
http://www.hatha-yoga.co.kr/

▪ 수련/강의 내용

Ⅰ-1월9일
생명으로서 숨 쉬는 나!
온몸 열기, Kapālabhati
들숨날숨과 숨 멈춤

Ⅱ-1월16일
몸 안의 호흡 알아차리기, Ānāpānasati
몸 동작으로 숨길이 흐른다
숨 쉬는 편안한 길로 들어가기

Ⅲ-1월23일
몸 안에 호흡 쌓기
몸의 중심(心)을 열고 호흡 저장하기
내 안으로 흐른다

Ⅳ-1월30일
호흡으로 빛을 이루기, Śāmbhavī-mudrā
숨길이 안으로 몰입되면 빛이 된다.
통찰지, 지혜의 빛 깨우기

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